Витамины для кожи

 Добиться красоты, гладкости и свежести кожи, можно очень простыми способами. Систематическая поставка в организм правильных витаминов, быстро и без лишних усилий сделает вас красивыми и обаятельным. Большинство проблем которые возникают у женщин при уходе за кожным покровом, — это следствие недостатка полезных веществ, а кремы и маскировочные средства дают лишь временный эффект.   Хотя многие крема и обладают большим содержанием витаминов, но они представлены в виде мертвых, неактивных веществ. В отличии от искусственных средств, витамины полученные из натуральных источников, через пищу, обладают более высокой эффективность, так как лучше усваиваются в организме. Витамины для кожи дают очень хороший эффект.

 Собственно, не существует универсального рецепта для рук, лица или других частей, всё — это выдумки маркетологов: либо хорошая кожа целиком, либо нужно принять меры . Необходимо понимать, что залог хорошей кожи, — это в первую очередь, хорошее здоровье.

 Основным и неверное самым важным элементом придающим эластичности и упругости, является витамин D или проще говоря солнышко. Нет конечно, в самих лучах его нет, но при воздействии ультрафиолета, в организме происходит его выработка. При достаточном количестве витамина D, замедляется старение и уменьшается риск появления морщин. Особенно — это важно зимой, когда других веществ остро не хватает.

  Витамин С — при его малом поступлении, кожа быстро начинает дряхлеть и приходит в ужасающий вид. Также, как и витамин D, он способствует повышению упругости и эластичности. Восполнить недостаток данного вещества довольно легко, он в большом количестве содержится практически во всех фруктах и листовых овощах, например в капусте.

 Витамин Е — заслуга этого элемента, напрямую связана с поддержанием молодости всего организма, в том числе и кожи. Не вдаваясь в медицинские подробности, — элемент для быстрого восстановления клеток. Больше всего его в яйцах, рыбных продуктах, особенно в жирных и в растительных маслах.

 Витамин В — скорее всего именно его вам хватает в избытке, так как он присутствует практически во всех повседневных продуктах: хлеб, макароны, молоко, пророщенное зерно и во многих других. Особенное внимание стоит уделить пророщенному зерну, настоятельно рекомендуется его употребление, полезное практически для всего организма, подробную информацию легко найти в интернете.

  Витамин F — наверное самый популярный в косметологии элемент. Он поддерживает молекулярную структуру клеток в должном состоянии и ускоряет восстановление повреждений.

 Под конец хочется ещё раз добавить, что комплексные витамины купленные в аптеке, принесут пользу, но незначительную. Потому питайтесь натуральным продуктами и будьте красивыми.