Home » Женское здоровье » Витамины для глаз
2013-03-28_230705

Витамины для глаз

 Глаза человека в наши дни, как никогда подвержены отрицательному воздействию внешних факторов. Огромное количество электронной техники и информации: мониторы, телеэкраны, книги, искусственное освещение, много всего влияет не лучшим образом. В итоге, глаза устают, постоянно раздражены, отмечается значительное ухудшение резкости. Сегодня 60% россиян, страдают от плохого зрения. Хотя при правильном уходе за своими глазами, данный процент можно было снизить в двое или даже в трое.

 Необходимые витамины для глаз: группы A, E, C, P, поступают в нас вместе с пищей, после чего организм перерабатывает их и отправляет в те части тела, которые нуждаются в них. Но, так как большинство нынешних продуктов не содержат должного количества полезных микроэлементов, то и при создании дополнительной нагрузки, глаза не могут оказать необходимого сопротивления и выстроить защитный барьер против неприятностей. Более того, зачастую не хватает витаминов даже на то, чтобы восстановить прежнее состояние. Отсюда все вытекающие последствия и повальная, окулярная дисфункция.

  Очень распространены зрительные проблемы, у людей, работающих долгое время перед монитором: программисты, операторы, офисные сотрудники. При первых синдромах переутомления, таких как: боль в глазах, снижение видимости во время сумерек, понижение качества картинки; полезно принимать витамины группы A, C и E, а так же включить в рацион продукты содержащие лютеин и зеаксантин. Особенно прием витаминов, актуален весной , так как у многих женщин и не только наблюдается весенний авитаминоз.

  Для создания защитной оболочки вокруг зрительного органа, можно использовать каротиноиды растительного или искусственного происхождения. Элементы этого семейства препятствуют повреждению сетчатки, от внешних факторов: ультрафиолетового излучения, пыли, токсичных газов.

Витамины для глаз

  Очень полезно делать питательные компрессы для глаз, в течении 20-30 минут в день. Большое количество витамина P, безумно полезного для глаз, содержится в черном чае, —  необходим сильный, крепкий напиток; также продаются специальные смеси, предварительно обогащенные различными витаминными комплексами. Также, в аптеках можно приобрести стерильные компрессы, очень удобные для данной процедуры.

  Перед тем как начать употреблять, тот или иной витаминный комплекс, настоятельно рекомендуется проконсультироваться с  офтальмологом.

И конечно стоит по чаще выполнять упражнения для глаз  , следить за своим здоровьем и  питанием.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">