Home » Женское здоровье » Питание и диеты » Утром банан — минус килограмм!
2013-06-30_153020

Утром банан — минус килограмм!

Эта супер диета разработана японцем Хитоси Ватанабе и его женой Сумико.  Диета вызвала настоящий переполох в Японии,  когда возник банановый дефицит, а сайт «Mixi», на котором была опубликована эта диета   стал очень  популярным.  Секрет  банановой диете  в ее простоте,  а по тому и эффективности.

Основное правило банановой диеты.

Завтрак должен состоять из 1-2 бананов и стакана воды комнатной температуры. При этой диете нет особых ограничений в меню на обед и ужин. С учетом того, что банановая  диета предполагает  японскую кухню  с ее  особенностями питания.  Во второй половине дня можно делать перекусы. Последний прием пищи должен быть до 20 часов.  Спать обязательно ложиться до 12 ночи, так как по мнению недосыпание и лишний вес взаимосвязаны.

Не рекомендуется употреблять молоко, мороженое, алкоголь, десерт  и напитки, кроме воды.

банановая диета

Как работает банановая диета?

Ферменты в банановых плодах способствуют пищеварению, что приводит к быстрой потере веса. В первую очередь бананы полезны для кишечника,  способствуют сжиганию жира и выводя  токсины из организма.

Также,  терять вес помогает волокно, которое есть в бананах. Они богаты резистентным крахмалом, который помогает уменьшить аппетит и способствует сжиганию жира

Этот тип крахмала можно найти в других источниках углеводов, такие как картофель, зерновые и бобовые.
Бананы, также обладают ценными свойствами  - они имеют большую энергетическую ценность,  являются источником клетчатки, содержат много витаминов(A,  B, C, E, PP) и минералов(калий, магний , железо, кальций, фосфор) .

Делается упор на воду комнатной температуры, так как она способна снижать чувство голода. А ведь голод  -  это тот фактор  из-за которого не работают диеты!

Ограничения банановой диеты.

Из меня необходимо исключить молоко  и алкоголь. Пить только  воду комнатной температуры.

Диета не дает     определят требования к двигательной активности, но физические нагрузки в любом случае будут не лишними .

 

 

5 comments

  1. А я всегда считала бананы очень калорийной пищей. К сожалению, мне надо выбирать что- нибудь другое. Не люблю я бананы. Всего лишь раз я ела настоящие бананы, которые мне привезли из Вьетнама. Тогда мне банан напоминал клубнику по вкусу. А те что продают у нас, я не люблю. Хотя и хочется попробовать. А может быть рискнуть?

  2. Если бананы не любишь, то лучше не стоит. Кормить себя надо той пищей которая доставляет удовольствие.

  3. Я ем бананы, когда нужно быстро восполнить энергию, не знала о такой диете.

  4. Считаю любую диету стрессом для организма, а посты — сильнейшим стрессом! Во время и после диет и постов, особенно, — строгих, клиники получают большой приток пациентов.
    Уж лучше вести здоровый образ жизни. В разумных пределах, разумеется. У каждого они свои. Просто нужно хорошо выучить свой организм и подружиться с ним. Вот и всё.

  5. Все зависит от организма и от образа жизни который он ведет. А пост дело серьезное. И входить в пост надо не с намерением похудеть, у него другие цели. и также правильно выходить из поста.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">