Home » Женское здоровье » Утренняя пробежка — зарядись энергией!
2013-02-15_190043

Утренняя пробежка — зарядись энергией!

 Все мы, хотим быть красивыми и чувствовать себя в тонусе. Ничто не помогает улучшить самочувствие и поднять настроение, на весь день, как утренняя пробежка.

 Многие женщины спрашивают, — как я смогу пойти после этого на работу или заниматься весь день делами по дому? Ведь я устану, и всё в таком роде. Поверьте, все подобные фразы, говорят те, кто никогда не занимался спортом. Таким людям, легче со стороны убедить себя и других, что всё плохо и ничего не получится. Спросите у человека, который встает каждое утро с целью побегать — что он чувствует. Ответ будет всегда одним и тем же — это здорово, это приятно, я чувствую себя отлично, у меня хорошее настроение, я счастлив(ва). Не верите мне, начните бегать.

 Очень часто, по утрам ничего не хочется делать — это первый признак плохого здоровья или излишней утомленности организма, в следствии недосыпания. В любом случае, не заставляйте себя, вставать через силу, не издеваетесь над, и без того уставшим, организмом. Можете бегать один раз в неделю — бегите, хотите бежать раз в месяц  — делайте это раз в месяц, пускай утренняя пробежка будет для вас праздником, подарком. Учтите — это один из лучших презентов, который, вы можете себе преподнести. Пройдет месяц, или год, вы заметите, что вам безумно нравится двигаться. Вы сами захотите устраивать себе, праздник намного чаще и не понадобиться никого заставлять. После того, как ваше здоровье улучшится, вы почувствуете, что стрессы и беспокойства, ушли в прошлое, вместе с усталостью.

Утренняя пробежка

 Что касается длительности и темпа, то здесь, как говорится — каждому своё. Вначале вашего пути, вы будете сильно уставать, но эта усталость ложная, так сказать — выработанная способность организма, обходить трудности. Но в отличии от организма, мы понимаем, что трудностей никаких нет. Если пробежав совсем короткое расстояние, вы чувствуете тяжесть в ногах, сбросьте темп и продолжайте бежать. В первые пять минут, организм еще не успел подстроиться под обстоятельство, отсюда и ощущение усталости, но на деле — это дискомфорт, который скоро исчезнет.

Как быть здоровым и что такое Психология Здоровой жизни можно узнать на сайте zdorovek.org

 И в заключении, еще один маленький совет. Чтобы ваша утренняя пробежка не отягощала вас, никогда не бегайте на полный желудок. Всего вам самого здорового и приятного.

 

One comment

  1. Отличная статья! Да, действительно, утренняя пробежка — это только плюс для нашего организма.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">