Home » Женское здоровье » Комплекс упражнений для глаз.
комплекс упражнений для глаз

Комплекс упражнений для глаз.

Глаза – зеркало души, и это зеркало всегда надо держать в хорошем состоянии. Чтобы сохранить наш взор ясным и не портить свою женскую красоту и здоровье, необходимо лишь уделать должное внимание своим глазкам.

Здоровье наших глаз зависит от многих факторов – это и правильное питание, и здоровый образ жизни, и привычки, даже то насколько ты правильно сидишь за компьютером.

Один мой знакомый работал в игротеке и однажды проходя мимо и заглянув к нему я была удивлена царящей там темнотой. Объяснялось это тем, что монитор дает и так достаточно цвета. Но это не правильно, так как глаза переходя от яркого монитора к менее освещенной части комнаты, страдают от резкого перепада освещения. Обращайте на достаточное количество света когда вы работаете, читаете. Если вы работаете за компьютером, то рабочее место должно быть хорошо освещено.

Комплекс упражнений для глаз – поможет сохранить их здоровье и на это потребуется не так много времени.очее место должно быть хорошо освещено.

  1. Переводите взгляд с ближнего на дальний предмет по очереди. (8-10 раз)
  2. Накройте глаза ладонями и слегка нажимайте на них , как бы массируя, чтобы снять напряжение и дать им отдохнуть.
  3. Посмотрите вверх, медленно переводите глаза влево, вниз,вправо  и опять вверх. Упражнения делать в обе стороны и считать до 4 в каждой точке.
  4. Сделайте круговые вращения глазами. В одну и в другую стороны.
  5. Зажмурить глаза, затем открыть и посмотреть в даль. Повторять несколько раз.
  6. Посмотреть на кончик носа, задержать взгляд, перевести взгляд прямо. Повторить несколько раз.

Комплекс упражнений для глаз совсем не сложен, но это не значит что он не эффективен.

Для тех кто много времени проводит перед монитором компьютера можно воспользоваться программкой, которая будет напоминать вам когда необходимо сделать перерыв , подскажет упражнения для глаз.

Скачать с майл.ру

Скачать с депозитфайлс.

Еще больше узнать о здоровье и красоте наших глаз можно узнать на блоге Натальи Хоробрых «С глаза на глаз».

11 comments

  1. Спасибо за упражнения. Знаю их. Когда я работала, то напротив моего рабочего места отметила на стене точку и периодически отводила взгляд от монитора на эту точку. Да и другие упражнения тоже помогают. А мне особенно помогает, когда я сильно зажмуриваю глаза несколько раз. Сразу четче становится зрение.

  2. Обязательно надо делать упражнения для глаз!

  3. Хорошая гимнастика. Но за этой простотой кроется трудность: многие пренебрегают этим. Так что компьютерная программка очень кстати.

  4. Я тоже делаю такую гимнастику для глаз. Спасибо за программку.

  5. Прекрасная зарядка для глаз, только делай и тренируй свои глазки

  6. Ольга, для нас, блоггеров-очкариков, очень полезная статья и рекомендации.

  7. Оля, спасибо за удивительный комплекс для глаз. Думаю он нам очень полезен, так как много времени проводим за компьютером.

  8. А еще обязательно упражнение для расслабления — «пальминг» . Накрыть глаза ладонями, чтобы перекрещенные пальцы лежали на переносице, а центры ладоней — напротив зрачков. закрыть глаза и представить космическую бездонную черноту. И так 3-5 минут. желательно каждый час.

  9. Спасибо, за нужные упражнения, они необходимы. Особенно, к вечеру чувствую напряжение1

  10. спасибо за программку, после перестановки операционки я её потеряла, очень удобно, когда она напоминает о перерыве

  11. Спасибо Ольга ,как раз то что надо а то порой забываешь про время когда сидишь за компом. Программу скачаю и буду пользоваться.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">